Respirez profondément

Dans la philosophie hindoue, la respiration est la manifestaion extérieure du prana, puissante force vitale cosmique.

En respirant profondément et calmement, vous maîtrisez ce flux d'énergie et de régénérescence. Inspirez en vous concentrant sur la dilatation de votre cage thoracique et de votre abdomen. Expirez longuement et régulièrement en rentrant le ventre pour expluser l'air vicié. Les tensions sont évacuées en même temps que l'air est chassé de vos poumons.